网摘;女性抗衰防病，不要错过一个绝佳的时间窗口

 发表于 2018-6-5 0:35:03

从生理上看，女性衰老和慢病出现在更年。因此，老年承接了更年带来的问题。绝经期被医学认为是抗衰防病的绝佳时间窗口，加上绝经后10年，对老年的生存质量起到了决定性作用。

在这个窗口期，女性早期会出现潮热、出汗等血管舒缩症状、睡眠障碍、月经紊乱、心境改变等；中期出现阴道萎缩、性欲下降、皮肤老化和皱缩；远期出现骨质疏松症、动脉粥样硬化、冠心病、脑血管病，以及老年痴呆症。所以，这个窗口期是一个衰老加速和老年慢性病滋生和发展的一个时期，必须从防病抗衰的角度进行干预和健康管理。

绝经医学认为，这些问题是卵巢功能衰竭导致的。因缺少雌激素的保护女性会加速衰老，发生一系列更年期相关症状和疾病。

补充雌激素是窗口期最重要的干预措施，已经有近80年的历史了。尽管，曾经有反复争议，但2017年世界绝经学会连同其他相关学术组织有了一致的声音——“we all agree!!” 这种声音已经越来越坚定， 其管理的观点和原则是：

1、绝经激素治疗（MHT）是治疗绝经相关问题、泌尿生殖道萎缩最有效的方法；



  2、可以提高性生活质量和生活质量；



  3、应该是整体生活方式的一部分，包括饮食、运动、吸烟、安全饮酒的建议；



  4、可以防止骨质疏松和骨折；



  5、必须根据每个女性的症状、病状和家族史、爱好和期望等个性化治疗；



  6、激素治疗的的风险和受益与年龄和绝经后时间不同而不同；



  7、没有理由对MHT强制性限制。

目前，雌激素补充已经作为绝经后女性抗衰防病的最根本解决问题的武器，可以在三个月内消除或缓解与绝经相关的症状，可以很好的预防骨质疏松、心血管疾病和老年痴呆症，延缓衰老，提高生命质量和预期寿命。如果错过了这个时段，任何措施都会变得鞭长莫及，甚至无能为力。

所以，适龄女性应该抓住这个窗口期，越早开始干预越有益处。如果错过这个“窗口”，再使用雌激素补充治疗，对于已经形成动脉粥样硬化和神经系统的退化的患者，将不能降低心血管疾病和痴呆的风险。因此，抓住窗口期是至关重要的。

作为医生，我一直在观察发达国家的女性，为什么老得健康，老得赏心悦目？而我们却老得很臃肿多病？总结起来，不外乎是观念、意识、行为和方法存在很大的问题。

其实，我们只要转变观念，提高抗衰老和防病的意识，我们都会老得慢，少生病或不生病。只要把抗衰防病落实到实际生活当中，将这些美好的愿望变成自律的生活方式和养生保健习惯，不要愿望高高在上，实际我行我素，给自己晚年防病抗衰制定一个终身管理计划，特别是绝经后女性快速衰老的档口加强预防、保健、抗衰行动，管理好绝佳的窗口期——围绝经期和绝经后的10年健康管理，相信我们的目的一定能够达到，一定会成功地达到！我不反对一些人要把更年期“扛”过去，难道我们只有“扛一扛”这一种能力吗？相信，一定不是的。只是陈旧的观念一直再左右我们。醒来吧，更年期女性，不要让自己成为更年的“奴隶”！把用药的安全性交给医生掌握，让更年来一个华丽转身，老得健康、老得不失女人味，老得有风采，从生命质量到生活状态都能赶上发达国家的水平，延长年轻的生命状态，活出中国女性的气质、自信、从容、优雅的不老神韵。